na początek to co najwyżej białko/gainer w mutańcie na 100g masz 20g białka a w WPC80 na 100 g masz 80g białka więc zależy w czym masz braki. Jak nie możesz wyrobić z 6 posiłkami to dajesz gainera ( jedzenie w proszku ) i masz gorszy zamiennik Jaki staż ?
mono + białko/gainer do braków w diecie
J/W Ew. cos do uzupelnienia diety czyli bialko/gainer/bulk, ale najpierw dzial odzywianie. Pzdr. do zoba za pol roku
Białko/gainer jesli ulozysz diete i bedziesz miał braki... :)
najlepiej to z kreatyną dieta działa, ale z tego co masz w profilu napisane to jej nie masz, w takim razie dział odżywianie i zaczynaj tam, to jest podstawa, jak będą w niej jakieś braki to wtedy dopiero białko/gainer do uzupełnienia
na dietę nie mam zbytnio czasu jej pilnować bo pracuje. i wracam o rożnych porach.. i jest mi ciężko zjeść 6 posiłków dziennie. jem to co w pracy.. czyli najczesciej jakies kanapki. twarogi. bowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 20 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel cyklu : budowa masy mięśniowej stosowane już wcześniej [...]
krete poleca się po 6 miesiącu więc na razie tylko witaminy omega3 i jak są braki w diecie to białko/gainer
Dobra kreta, coś przedtreningowego, witaminki, minerały, omega3, białko/gainer i jedziesz. O aminach zapomnij, chyba ze chcesz redukcje robic :)
Dopracuj diete na 100% Jeśli bd w niej braki to kup białko/gainer i je uzupełniaj. Na początek witaminki + jakieś napoje izotoniczne na trening spokojnie mogą być. Z czasem dorzucisz zwykłe mono i bd super!
Czy bedzie stack, czy mono-bez roznicy. TO zalezy od indywidualnych potrzeb/wymagan. DOpilnowalbym diety, potem bral sie za suple. Braki-bialko/gainer. ZMA/o-3, jako dodatek. Zeby byc duzym, trzeba duzo jesc i cwiczyc.
Po co az tyle kreatyny? Nitro w porcji ma 5g, wiec dorzucenie porcji mono(5g) po treningu w zupelnosci wystarczy. W DNT 5-10g kreatyny. Bialko/gainer wedle brakow w diecie. AAKG mozesz dorzucic do nitro, jesli jest taka potrzeba. Nastepnym razem proponuje uzyc wyszukiwarki, niz powielac tematy.
Masyn / Masa na Xpandzie / Dziennik pods.str13
bezkreatynowo możesz polecieć purple wraath + white flood z controlled labs +oczywiscie podstawy omega 3-6-9,witaminy białko gainer w razie potrzeby będę odwiedzał ;)
stack+pojedyncza forma np hp+mono, nitro+mono do tego zma, omega-3,witaminy jak braki w diecie wtedy stosowne do nich odzywki: białko\gainer
Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST
Nitrobolon2 + sizeON + superpump + bcaa (tylko do bjj) + witaminy, bialko, gainer + dietanabol
na sucho narazie ew. omega3 witaminy białko gainer/bulk
Izzz.. ja polecam eksperymenty :d ja jak nie mam co zjesc to sobie sam cos kminei :d kiedys robilem co jakis zcas ser twarogowy chudy,,ryz,banany,jakies bakalie(rodzyny,migdaly,orzechy itp.), zalewa jakims jogurtem i gitara :d mozesz dosypac jakies bialko/gainer ...
Busek zakłada spam w suplach vol 1337 %-) jest mono jest impreza!
Ja dzis doebralem ostrowie ze sklepu+2 probki i ****a nic nie ma na nich napisane nawet, nie wiem czy to bialko, gainer czy maka
Busek zakłada spam w suplach vol 1337 %-) jest mono jest impreza!
Heja, potworzylemt e 2 probki co dostalem i za*****a nie wiem co to;/ pachnie lekko jak cytyna choc nie do konca. Nie ejst to carbo raczej bo za bardzo "zmielone" bialko gainer tez raczej nie.***** wie co to
Chodziło mi jedynie o B, W, T, Kcal... 1 i 2 posiłek dosyć biedacki... Nie kombinuj bierz samo mono, ewentualnie białko/gainer do dietki i będzie o.k.
moze jakies inne propozycje? bialko, gainer?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
